Pilates RJ

Pilates no Rio de Janeiro

Selecionamos os melhores lugares para você conhecer e praticar Pilates no Rio de Janeiro de forma segura e com qualidade. O site Pilates RJ fez uma seleção de academias, Studios e espaços preparados para a prática desse exercício com qualidade e profissionalismo.

Clique no bairro de sua escolha:

► Pilates Barra da Tijuca

► Pilates Botafogo

Pilates Campo Grande

Pilates Centro RJ

Pilates Copacabana

Pilates Flamengo

Pilates Ilha do Governador

Pilates Ipanema

Pilates Leblon

Pilates Niterói

Pilates Recreio

Pilates Tijuca

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O que é Pilates?

Pilates é semelhante a Yoga, mas enfatiza o núcleo do seu corpo – o abdome, oblíquos, parte inferior das costas, coxa interna e externa, glúteos e assim por diante. Por esta razão, Pilates desenvolve grande parte do que exercícios precisa – força, flexibilidade, resistência muscular, coordenação, equilíbrio e boa postura com uma chance muito menor de lesões do que com outras formas de exercício.

A disciplina enfatiza a forma correta. Com tantas variações de exercícios e progressões, você dificilmente ficará entediado com essa prática de exercício.

Os movimentos de Pilates RJ exigem que você envolva praticamente todo o seu corpo. Às vezes, você pode tentar fortalecer um músculo durante um alongamento ou outro. Os movimentos requerem muita concentração da pessoa:

você não pode simplesmente atravessar os movimentos, como você pode no equipamento de ginástica nas academias.

E, em seguida, para cada movimento que você achar que já domina, Pilates tem uma outra versão que é um pouco diferente e um pouco mais difícil.

De onde surgiu o nome?

Pilates foi nomeado após seu inventor, Joseph Pilates, um ex-carpinteiro e ginasta que inventou o exercício para dançarinos contundidos. Muitos dos movimentos foram inspirados pela ioga ou padronizada após os movimentos de alguns animais como cisnes, focas e grandes felinos.

Pilates é um sistema de condicionamento físico que foi desenvolvido no início do século 20 com a intenção de melhorar o programa de reabilitação para vítimas. Durante este período, Pilates foi projetado para ajudar soldados feridos em recuperar sua saúde através do fortalecimento, alongamento e músculos estabilizadores.

Por causa de seu foco central, Pilates é popular não só na área de fitness, mas também na reabilitação. Ele pode ser utilizado para o progresso através de movimentos indivíduos que representam as suas atividades do dia-a-dia. O foco no fortalecimento do núcleo e melhorar a consciência postural são especialmente bem indicado para o alívio e prevenção de costas, pescoço e dor nas articulações.

Pilates usa o alinhamento correto do corpo, a centralização, a concentração, o controle, a precisão, a respiração e o movimento contínuo (os princípios de Pilates) para estabelecer um corpo em perfeito funcionamento de dentro para fora.

Aulas de Pilates constroem a força, a flexibilidade e o tônus muscular magro com ênfase no alongamento do corpo e alinhamento da coluna vertebral.

Pilates RJ – Quais são os benefícios?

Os benefícios que Pilates fornece são infinitos. Aqui estão alguns dos benefícios mais amplos para você ficar animado:

  • foco no fortalecimento e no alongamento dos músculos. Tônus muscular. Estes resultados são diferentes de qualquer outro tipo de exercício, por isso, se você se sentir como você já tentou de tudo para conseguir o corpo que você quer, sem sucesso, Pilates vai surpreender você!
  • Você pode esperar emagrecimento geral, melhora na flexibilidade e aumento da mobilidade, mesmo num curto espaço de tempo. Alinhamento e correção postural além de um melhor equilíbrio e coordenação motora.
  • Você vai sentir uma força interior e uma elevada consciência corporal como você tivesse em sintonia com as sutilezas de suas necessidades individuais.
  • É um tempo só para você e um alívio do estresse fantástico.
  • Pilates proporciona efeitos sistêmicos positivos em todos os seus sistemas do corpo, estimulando e eliminando toxinas e resíduos. Você vai encontrar melhoria no seu sistema de digestão, incluindo um aumento da taxa metabólica, bem como um reforço constante ao seu sistema imunológico.
  • Melhoria de função do assoalho pélvico, melhora a densidade óssea e capacidade pulmonar / melhoria técnica de respiração, entre muitos outros.

Pilates não é o tipo de treino que deixa você aquela sensação de cansaço. Em vez disso você vai sair com o aumento dos níveis de energia, uma clara mentalidade focada e um corpo que se sente forte e no controle de ter passado por um treino desafiador.

Pratique Pilates no rio de Janeiro

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